איך עושים ריקודי בטן בסיסיים

בהדרכה זו אעבור נערות ליווי בקרית ים על כמה מתנועות הבטן הבסיסיות ומילוליות הנעשות תוך כדי ריקוד. התמונות החזותיות לעקוב אחר המדריך הכתוב הזה הוא סרטון הדרכה. כשאתה לומד שוברי גב, תנועות ירכיים או גלי גוף, ייתכן שתרצה שמישהו ינחה אותך עם הידיים כדי לדייק את הצעדים.

תנועות בסיסיות:

1) הרם את הברכיים למעלה, הרם את כתפי הרקדן מהרצפה עד שהזרועות מופנות כלפי מעלה, ואז הורד בעדינות את הברכיים והחלק את העקבים לאחור מתחתיך תוך שמירה על תנוחת ישיבה זקופה (3). הפוך את האצבעות כך שכפות הידיים פונות קדימה כשהבהונות מצביעות על הקרקע (4):

2) הטה בעדינות ירכיים/עצם הזנב קדימה, דחיפה החוצה את שרירי הבטן בתנועה נוזלית מבלי לשנות את היציבה שלך (5). החזר את הירכיים למקבילות עם הקרקע וחזור על אותה תנועה מדודה או לחילופין דחף את הירכיים קדימה לתוך פופ אגן מוגזם (6):

3) הקפצה מעלה-מטה יוצרת שימי

על מנת לבצע תנועות ריקודי בטן בסיסיות היטב, עליך לתרגל אותן. כפי שמנסחת זאת בתו סופיה בת ה-16 של תמאל, “ריקודי בטן דומה מאוד לכל דבר אחר שאתה רוצה להיות מיומן בו. תצטרך להקדיש זמן ומאמץ לשגרת הריקוד שלך”.

האם אי פעם רצית לגלוש כדי ללמוד כמה צעדי ריקוד חדשים? ריקודי בטן זה מקום נהדר להתחיל בו!

כדי להתחיל ריקודי בטן בסיסיים, תזדקק לבגדי ריקודי בטן. אתה לא צריך לבזבז הרבה כסף על אלה. למעשה, חולצת טריקו חלקים וחצאית בגודל אחד גדול מדי יעשו את העבודה. תזדקק גם למקור מוזיקה אלטרנטיבי, בין אם זה בזמן ששיר הרוק האהוב עליך עדיין משתלם או אם אתה עומד בקנה אחד עם מה שאתה לומד בשיעורים שלך ואיפה המוזיקה מתחילה כשהתהלוכות מתקיימות.

אם אתה מרגיש מספיק בטוח אחרי כל זה, קדימה והשוויץ במה שלמדת בפני אנשים או קח ליוטיוב בביטחון כי הם תמיד מנסים לאהוב כמה שיותר דברים וזה לא נדיר שהם נותנים שבחים על תוכן חדש כמו זה ברגע שהם רואים אותו.